大家如果遇到孩子生氣時，踹你的門，你會有什麼感覺呢？
驚訝？生氣？害怕？傷心？
4歲的小太陽生氣到某一個程度時，有踹過幾次門。最近的一次，在幾週前。
那次去上泳游課時，他著急要去找好久不見的同伴，還在更衣室換衣服的我，無法立刻達到陪他找朋友的期待，似乎他也聽不見，我請他等我的聲音。然後就踹門了。
當下我非常生氣，換好衣服，開門，冷著聲音跟小太陽說「我們回家」，小太陽立刻崩潰大哭。
做出回家的決定，是因為我們還沒上游泳課，我不確定在他這麼高漲的情緒下，是否有辦法配合老師的指令上課。所以決定沒有對錯，但是當下我生氣的情緒、說話的方式，讓這個決定變成懲罰。
我期待孩子等我、尊重我，對我來說，當孩子踹門時，我的期待和渴望被否定了，於是我生氣。可以生氣，但我不喜歡在生氣的狀況下，執行決定。雖然知道這點，但總覺得卡住，無法順利疏理。
那天在讀書會中，有機會和胡展誥諮商心理師對話，我把這件事提出來。老師溫暖的對話，將我的生氣擺在最前頭，讓我的情緒得以流動。
當老師問到踹門，引發生氣的背後的需求，是歸屬感還是價值感呢？我有種被雷打到的感覺，是價值感！當孩子踹門時，身為母親的價值被否定了！
原來我的心裡深處是這樣的連結！難怪每次只要一出現這個行為，我就立刻爆。原來我是自己最熟悉的陌生人，不知道自己真正在意的是什麼！
不過驚訝之餘，也覺得自己腦袋裡，長出新的神經樹狀突！令人振奮！
然後展誥老師再一一拆解過程，當我們疏導了自己的情緒後，在雙方都平靜的狀況下，可以問問孩子
「我發現你今天早上踹門，你不會每次都踹門，為什麼你有這麼大的情緒，你發生了什麼事？」
「下次在門外生氣，可以怎麼辦？」
傾聽理解後，再進入解決步驟
1️⃣設立明確的目標：用手敲門三下？下次敲門時，希望媽媽如何回應？用說的還是媽媽也回敲三下？
2️⃣簡單的行動策略：立刻帶孩子實際演練敲門。孩子下次仍然有可能再犯，就再次練習。持續練習下，孩子長出對自己的掌控感。過程中記得移除干擾物，例如：一直要你打下去，孩子就會乖的家人。
3️⃣回饋是關鍵因素：練習完立刻回饋孩子，「你剛剛這樣敲門，媽媽比較知道你的狀態，我也不會那麼生氣。那你剛剛敲三下，媽媽也敲三下，你的心情是什麼？」
展誥老師提醒，語言發展尚未成熟的孩子，越容易用肢體來表現。動作力道的大小，常常代表孩子心中情緒的強度。老師的提醒，因為我已解決情緒困擾，並了解自己的心理狀態了，此時從理智真正進到心裡。
5週的讀書會，老師陪伴我們一起慢慢讀懂《說不出口的，更需要被聽懂》，並練習理解別人的感受、深呼吸、重新框架、覺察歸屬感與價值感。
展誥老師不虧是暖男代表，穩定的應答中，總有一顆為別人著想的心。才知道自己在聽，老師於OT莉莉當媽媽的podcast訪談中，為何會有被深深療癒之感。
因為老師默默的，一直在替對方保持希望感而努力著，覺得感謝與感動，也鼓舞自己，以此為目標。
其實不只讀這本書，讀書會裡老師增訂了許多，書中沒有的內容和補充，讓整本書變得更立體有料。參加到這場讀書會真是太棒了，覺得自我覺察力又提升了一點，對於對話中的希望感更理解。
而且因為展誥老師提點，而產生的神經樹狀突，在後來儀婷老師給的作業中，成長為樹突棘和突觸相連了，覺得真是太神奇的經驗，下次有機會再分享。
如果有人踹你的門，你會有什麼感受呢？
我想不見得會和我一樣生氣吧？感受沒有正確答案，就是感受而已。但幾次的經驗，都一直告訴我，感受的背後一定有原因，那是解開束縛的關鍵。
感受來時，把握機會去感受，拿出勇氣去探究自身並釐清，我會持續下去。
展誥老師說新書醞釀中，期待！
