晚上刷牙的時候，孩兒突然擺出黃飛鴻張開雙手的姿勢，為娘一陣疑惑，又沒看過電視，怎麼會知道黃飛鴻？還擺出同樣的姿勢？
🧑🏻🦰：你在做什麼？
👦🏻：沒有（搖頭）
於是我繼續刷牙，眼角餘光又看到孩兒擺出黃飛鴻的姿勢，一手拿牙刷，一手拿牙膏，然後我定眼一看牙膏上面的圖案，忍不住噗呲一笑
🧑🏻🦰：你在學小小兵嗎？
👦🏻：（害羞一笑）嗯
原來孩兒每天刷牙前花大半時間認真端詳牙膏上面小小兵的圖案，是在研究圖案上的動作，真是太可愛了，害我刷牙時都忍不住一直笑出來😆😆😆
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蘇飛想起阿德勒稱孩子為『最敏銳的觀察家』，真的是這樣，不管是對環境、對大人的行為、對家庭的關係，孩子都專注的觀察並刻印在腦海中，他們用這樣敏銳的觀察，大量獲得資訊並快速學習。
雖然很令人讚嘆，可惜心理學上也稱這些小小觀察家是『最糟糕的解讀者』，也就是說這些小觀察家們對於觀察得來的資訊常常解讀錯誤。譬如爸媽生氣罵人了，孩子常常會解讀為爸媽不愛我了，有可能會不停地尋求關注或問『爸爸/媽媽你愛我嗎？』，而且極有可能跳針式的問不停，以獲得安全感，但這樣跳針式的方法，可能會讓大人更抓狂，陷入惡性循環中。
不過也不能怪他們，畢竟他們的大腦還不成熟，無法應付行為、關係這些東西裡錯綜複雜的隱藏意涵也是很正常的。
所以對這些擁有敏銳觀察但錯誤解讀的小觀察家們，大人可以『好好說話，清楚表達』來減少誤會。怎麼做到呢？
在提到如何執行前，我先分享一個故事。
某天晚上，我帶著小太陽進行睡前刷牙等工作時，我非常不耐煩，用了許多的指責句和命令句『你怎麼都慢吞吞』、『快點來換衣服』…..。中間有個空檔我在等待他時，突然覺察到自己的不耐煩，胸口好像堵著什麼，很不愉快，但晚餐時明明還好好的。我問自己：什麼時候開始有這種感覺的？那時發生什麼事？
一陣追溯後，我想起了晚餐後丟垃圾時，我帶小太陽一起去，小太陽走在車道最邊邊，我靠近車道，而我的雙手各拿一包垃圾。走到一半時，遇到有人在我們右後方移車，我打算帶孩子快步通過時，突然小太陽喊了一聲『箭頭』然後從我前面繞過去，要去踩車道上的行車方向箭頭，移車的車子正好要倒車，我手腳併用把小孩拉回來，幸好車子也只有小小後退一下就往前開了，但我當下心臟都要跳出來了，大聲且很兇的對小太陽說『你怎麼這樣，很危險誒！』，但垃圾還是要丟，我就繼續進行日常工作。
而原來我的狀態還停留在驚魂未定中，身心是不舒服的，但我沒有發現、沒有處理，所以身體用慣性的命令句、指責句和不耐煩讓自己好過一點。
在覺察時，我立即感受胸口的那堵不舒服消散了一半，然後我接納自己的感覺，讓情緒流動一下，幾個深呼吸確認自己回到平穩。（我把自己對孩子的情緒應對，用在自己身上）。接著，我跟小太陽說
🧑🏻🦰：媽媽晚上兇兇的對不對？
👦🏻：嗯
🧑🏻🦰：對不起，因為我覺得很生氣也很害怕，剛剛倒垃圾的時候，我看到你突然跑出去要踩箭頭，有車子正好在倒車，媽媽很怕你被車撞到，也很氣自己沒有保護好你。（停頓，確認孩子的注意力在我身上，也有明白我的意思）
👦🏻：媽媽抱（抱）
🧑🏻🦰：媽媽猜你很想踩箭頭，因為很好玩。但希望以後你不要去踩箭頭，因為箭頭在車道上，隨時有車子會過來，很危險。你是媽媽和爸爸的寶貝，我不希望你被車撞到受傷，媽媽剛剛真的很害怕。（說到這裡我眼睛蓄滿淚水，真的好害怕）
👦🏻：好
所謂『好好說話、清楚表達』，在心理學上有個叫做『我訊息』的方式，『我訊息』是由臨床心理學家Thomas Gordon於1970年在《父母效能訓練》一書中提出，是一種積極傾聽的溝通技巧。顧名思義就是用『我』來當句子的開頭。
回想一下，我們一定都聽過下面這些句子
『你為什麼不…』
『你總是….』
『你都….』
『你不要都…』
聽到的時候，你是什麼感覺？
蘇飛先自爆，我以前都這樣講話，受害者就是愚父😅，我以為自己在溝通，但這類語句一出現，愚父就陷入沈默，然後我更火大，惡性循環下兩個人的相處真是刀光劍影。為什麼會這樣？
因為『你』開頭的語句常會讓對方感到被指責或批評，進而升起防衛，讓溝通變得困難。另外蘇飛在操作我訊息後的感受是，當我用『我』來開頭時，比較能夠梳理出自己真實的情緒與想法，進而用我訊息做一致性的表達來對談，我們都能夠更貼近彼此話語的真意，愚父就不用一直猜或會錯意。
我訊息包含幾個要素：
🔅客觀的描述情境
🔅同理連結
🔅我的感受
🔅我被影響到什麼
🔅我期待
套用在我跟孩子的對話裡
🔅客觀的描述情境：剛剛倒垃圾的時候，我看到你突然跑出去要踩箭頭，有車子正好在倒車
🔅同理連結：媽媽猜你很想踩箭頭，因為很好玩。
🔅我的感受：媽媽很怕你被車撞到，也很氣自己沒有保護好你
🔅我被影響到什麼：我不希望你被車撞到受傷，你是媽媽和爸爸的寶貝
🔅我期待：希望以後你不要去踩箭頭，因為箭頭在車道上，隨時有車子會過來，很危險
大概的句型可以是
我看到…我猜….我覺得….我希望….
個人使用的感受是，不用按照順序也可以，『我訊息』不管順序如何調動，效果都比『你訊息』來得好！
其實這個溝通好辦法，除了親子之間，夫妻相處、職場關係都適用喔。一開始說不出口，也可以先在傳文字訊息（line、messenger）時使用，記住『我看到…我猜….我覺得….我希望….』就可以了。
故事最後，小太陽除了抱抱我，還拍拍我的背安撫我，就像平常他跟我說，他會害怕時我對他做的一樣，媽媽頓時好感動，覺得自己被同理與接納。孩子真的有在學習，我們給孩子什麼，孩子便會回報我們什麼。
＃會聯想到黃飛鴻也太有時代感
＃3歲
