如果你的情緒會對你說話，他在提醒你什麼？
這是昨天上海蒂老師的講座，一個和情緒做朋友的活動。老師邀請我們簡單的畫下最近有印象的情緒，我畫了黃色和橘色線條來代表之前烤鴨事件中，我的興奮。
前情提要故事線
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在跟朋友宣布要和孩子講台語即將滿一年的今晚，終於、終於在天龍國的烤鴨店迎來第一次的質問。
烤鴨店的服務員阿姨：「你們怎麼不跟孩子講國語」？
蘇飛：「因為我們家的母語是台語」！（燦笑）
阿姨一臉不置可否，但我不會怯戰！
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文字沒有語氣和表情，但我在整個事件過程中是很興奮的！
為什麼興奮？
因為久聞台語家庭都會經歷這波被質疑的歷程，在決定和孩子說台語時，蘇飛就思考過這個問題了，可以說是摩拳擦掌（？）的在等待有人來問我。
有生氣嗎？
沒有，只有興奮。
興奮在說什麼？
興奮在提醒我，我接觸到異溫層的人了，可以藉由這個機會，把台語推廣到更大的層面。
原來興奮來自，想把握突破同溫層的機會！
哇喔～怎麼這麼正面積極😆，希望未來在面對各種質疑時，都能記得此時的興奮：渴望推廣台語，及想和異溫層交流。
完全應證情緒存在的目的：自我提醒及輔助社會交流。
其實說到情緒，總是很容易聯想到生氣、難過、傷心比較負向的感受，但情緒無分好壞，海蒂老師告訴我們，情緒是催化行動的推進器。只是我們的情緒教育如此貧乏，要想與情緒和平相處，得經過一連串的刻意練習，為情緒歷程劃下句點。
練習什麼？
練習替情緒命名。
練習和自己核對情緒。
練習接納自己有情緒，並讓他在安全的環境中釋放。
練習陪伴自己的情緒。
不熟悉更需要練習，大人或孩子就能在練習中掌握到情緒，那麼下一波情緒浪潮來時，我們或許可以站在浪頭上滑向岸邊，而不是被捲到浪裡溺斃。
讓我想到台語也是要一直刻意說、每天說，才能漸漸內化成台語腦，用台語說寫、用台語思考。
不管是情緒或是台語，都在練習路上，加油！
