這本書之前我不認識林怡辰老師（大不敬）。
但生活中的朋友、聽的podcast裡，都不時會跳出怡辰老師的名字。然後不經意中，臉書跳出高效人生商學院的怡辰老師新書訪談，其實我之前也沒追蹤高效人生商學院，但因為怡辰老師的名字太常出現，我就姑且一聽。
然後大為驚艷！太太太太療癒了，身為三寶媽、在職老師、作家、講師、部落客，多重身份中，老師不是持續鞭打要自己前進再前進，而是溫柔的對待自己，當個有營業時間的爸媽和覺察自己的狀態，體悟我們需要的是休息不是放棄。
這麼溫暖的訪談，實在是太感動了。於是就到處推薦分享『高效人生商學院\EP.004 怡辰老師的高效時間管理課』，接著默默追蹤這兩個粉專，然後下單老師新書、加入社團和線上導讀，一氣呵成。
這本書，一口氣讀完覺得暢快，閱讀中一直不同個神經路徑被開通的感覺。細細思量品味，後勁十足。
♦️時間管理是虛晃一招
怡辰老師的覺察力敏銳，不僅是心理上的覺察，而是全人的注重，在日常生活中觀察自己，從每日每個時段的狀態和注意力，再到每年不同時節身體的變化，然後依這些變化來調配最適合自己的行事曆。
並且利用建立習慣，達到自動導航的目的，當全家人都建立起習慣與默契後，全家都是神隊友。怡辰老師說的愛自己，就在這些觀察自己與了解自己中展現。
體現老師說的，時間管理是假議題，可以管理的只有自己。
讓我反思我對自己夠了解嗎？我有安排最適合自己狀態的行程嗎？沒有！那麼就去做吧！
♦️實踐
怡辰老師每年閱讀超過200本書，這個量很龐大。但更驚人的是在書裡面，時時感受到，老師經由閱讀學習，將書本或研習的內容內化後操作、實踐。
老師說每一次學習都在重新更新作業系統，真的，感覺這每年200本書已經成為老師的一部分。不管是心態晉級、工具使用還是自我照顧與肯定，老師將之實踐精華化，再系統成為『怡辰老師的高效時間管理課』一書。
並且在書的最後安排了功能檢索，真的是實踐家走過這些歷程，才會知道可能出現哪些問題，還不忘體貼的為大家引路。
我特別對書中那些實踐力之外的，對自己的溫柔、包容與朝向北極星奔去的熱情，深深感動。如果有全世界自我情緒勒索排行榜，母親，大概會佔據排行榜前三名。在另一個生命面前想要做到完美，這之中自責總是如影隨形。
怡辰老師和崇義老師都說了類似的話，「自責，是最消耗生命能量的事」。
怡辰老師溫柔的說「你是遇到問題的人，不是有問題的人，只要思考怎麼解決問題就好。」、「有的時候你只是需要休息。」，這兩句話我將之刻在心版上。
♦️共好
很少會看到，在自己的書裡面，訪問其他人。但怡辰老師在書裡面訪問了7位高效教師，讓我們除了汲取怡辰老師的個人經驗，還能偷師7位老師的秘技。
老師們身上的共通點就是：開闊的胸懷，跳脫窠巢的思考和積極、堅定邁向北極星的態度。覺得就是這些特質，成就所謂的高效。
怡辰老師將身邊的人都納入自己的資源中，每個人都值得好好對待，並大聲的將他的貢獻說出來。每一次分享，看起來是幫助了別人，但「你付出的，終究會回到你身上」，甚至也能成為時間管理中高效的一部分。讓我想起歐陽立中老師說的「這世界很大，容得下所有優秀的人。」
我想廣大的不只是世界，還有老師們的心胸。
時間是什麼樣的存在？你是追趕時間的人？還是被時間追趕的人？「不管現在的你距離終點有多遠，你永遠可以選擇此刻該怎麼做！」
栽培自己永遠不嫌晚！
推薦『怡辰老師的高效時間管理課』，相信你在被接住的支持感中，也能起身找到屬於你的北極星。
怡辰老師的高效時間管理課/ 作者：林怡辰/ 出版社：親子天下
✅怡辰老師說沒有「寫」的「讀」是盲的
✅完成比完美重要
✅我的是作者親簽版❤️
✅分享podcast時意外發現很多怡辰老師粉，老師幫助了很多人啊
