去年的三級防疫，
我寫下粉專的第一篇文章，
因為朋友說
和大班的孩子一起居家辦公第一天，
她就爆炸了！
原來正在辦公水深火熱之中，
孩子跑過來找她講話，
她只能回：「拜託！你可以不要靠近這裡嗎？媽媽很忙」，
然後孩子就默默的走到沙發掉淚。
但媽媽只能繼續忙無法安慰他，
等到中午吃飯時才能抱抱他，
跟他說：「對不起，媽媽讓你傷心了」。
朋友說她超內疚，
因為她看到孩子自己拿書看，
知道他也很忍耐不想吵媽媽，
但自己真的分身乏術，
連回答他的問題都做不到….
家長挫敗、孩子傷心，
真的兩敗俱傷，
蘇飛整理了一下資料，
居家隔離或學校停課，
都可以參考一下以下作法
1️⃣和孩子一起制定一日作息表
最好參考學校課表，
採用和學校一樣的上課、下課作息，
上課內容由家長和孩子擬定發揮。
讓孩子參與制定計畫，
孩子會從中獲得鼓勵和貢獻感，
從而增加對計劃的配合和遵從度。
維持和學校一樣的作息，
可以讓孩子經由外在秩序，
去穩定內在秩序。
很多人忽略秩序感對孩子的重要性，
但常規秩序對孩子來說就像牆之於房子一樣，
給孩子生活的界限和範圍，
這些由秩序感而來的界限和範圍讓孩子有安全感並產生自由。
2️⃣約定暗號
和孩子約定一個小暗號，
告訴他當家長在忙公事而孩子有事想分享時，
可以使用暗號，
家長可能無法及時回應，
但一定會在比較不忙時抽空回覆他。
這是個互相尊重的過程，
孩子必須知道家庭是團體的運作，
每個成員的合作才能達到團體的目標。
我們正在幫助孩子學習合作，
阿德勒精神是我們不能強加我們的意願給他人，
但我們也不能為了和平，
而順從孩子的過度要求，
這才是尊重對方也尊重自己。
3️⃣每日和孩子一起檢討和修訂作息表
所謂夢想很肉感、現實很骨感，
理想與現實一定會有差距，
執行有困難的可以和孩子一起想辦法解決，
執行的順利的別忘了鼓勵孩子也鼓勵自己。
4️⃣放寬標準
家裡很亂、家事一堆都沒做，
點心吃的比平常多、3C看得比平常多….，
沒關係的，
非常時期睜隻眼閉隻眼，
只要你和孩子都好好的就好。
5️⃣發洩精力！
孩子有時坐不住，
是因為他有滿滿的能量溢出來了，
君不見很多學校課表，
一早都有大肌肉活動時間。
就是先讓孩子們把能量消耗掉一些，
才能聽得懂人話（誤）。
極力推薦一大早就先給孩子來個居家極限運動或居家體操教室，
網路上有需多影片，
搜尋居家活動就有很多嘍！
6️⃣讓孩子參與家事！
孩子在家24小時，
混亂的程度，
絕對是會讓你認不得家原本長怎麼樣子的亂。
家長們請不要一肩扛起。
記得第二點嗎？
孩子必須知道家庭是團體的運作，
每個成員的合作才能達到團體的目標。
可能做得不是那麼完美，
但當孩子可以有機會獨力完成，
你會發現他為自己的能力感到快樂，
獲得信心和成就感（勇氣），
並願意做更多的嘗試。
今天可能是個讓你挫折的一天，
你可能萬分不得已拒絕了自己的孩子，
或者忍不住怒吼了他。
但我要說，
“你今天已經做得很好了“，
你和孩子都盡力了。
你們都好好的，
這才是最重要的。
